jak się

Znam koncept mieszania z olejem, ale powiedzmy, że woda i olej to nie najlepsze połączenie, niepolecane przez medyków (o czym już było), a jako, że stawiam bezpieczeństwo na pierwszym miejscu z tymi zabawkami to nie zdecydowałem się mieszać. Jak nie przejdzie z solą to po prostu wywalę na śmietnik i tyle

[...] różne już urazy i różne suple mi pomagały Wiem o co chodzi. Sam na razie stosuję teraz Hialumax Duo, i czuje poprawę. Animal Flex stoi na półce, niedługo wejdzie, tak jak i kolagen... Kiedyś łykałem Joint Therapy Plus Treca, i to mi bardzo pomogło, bo zaleczyło urazy które wlokły się baaaardzo długo. Glucosaminę razem z chondroityną [...]

Jak będzie za gruba to faktycznie gorzej się na niej utrzymać, najlepsza calowa. Rób inne ćwiczenia na poprawę siły pleców np. wiosłowanie sztangą/sztangielką i podciągania z pomocą.

[...] zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam bedziesz widzial po jajach jak wroca do normalnego stanu pozniej 2-3 dni po hcg ( min 14 dni po ostatnim szczale) clom 50mg i nolva 20mg na noc

Ku*y w jelitach chyba Ci doszło więc nie gadaj głupot, bo z takim czasem to Ty za rok możesz startować na mr. Olimpia -.-. Jak po7tyg. to wg. mnie zmień plan wg. mnie. ;] 6-8tygodni na 1 planie to wystarczający czas :) i może przerzuć się na split teraz ? Jako taki nowy bodziec? 2kg na ten czas to jest dobry czas :) bo chociaż fatu nie łapiesz [...]

Pon Klata Płaska 10,8,6 Brama(na sali to mam,w domu jak ktoś ćwiczy nie musi) 12,10,8 Skos gora 10,8,6 Rozpietki 12,10,8 Triceps Pompki na poręczach 3x6 Francuskie hantlem 10,8,6 Prostowanie łokcia w opadzie 12,10,8 Sr Plecy Wyciag gora(podciąganie się na drążku) 3x6 Martwy Ciąg 10,8,6 Wioslowanie hantlem 12,10,8 Bajceps Sztanga uginanie 10,8,6 [...]

to zdjecie nie wyjasnie w zaden sposob tego bolu ktory opisujesz, przejdz sie do jakiegos fizjoterapeuty lub lekarza, moze to byc zarowno problem kregoslupa jak i biodra.

a orientujesz sie ile kosztuje karnet w Energii??I jak tam wyglada sprawa z trenerami??Dodam ze w sprawach siłowni jestem poczatkujacy chodzi mi o prawidłowe wykonywanie cwiczeń.Do tej pory trenowałem tylko sporty walki(5 lat)chciałbym teraz dołożyć siłownie

Ja tam sie upieram przy monster amino :-) i jak kazdy zachwala tak to bcaa z hiteca to %-)

Na początku właśnie nie schodziłem za głeboko. Ale późiej wyłapałem to i staram się jak najgłebiej, aż tak że czuje prostowniki :D

Możesz ćwiczyć z ciężarami tylko pamiętaj o poprawnej technice!!!!! Jak coś zrąbiesz na początku to później będzie lipa. Trochę to dziwne, że już w tym wieku bolą cię kolana. Ja bym z tym poszedł do lekarza. U mnie pierwsze bóle pojawiły się po ładnych paru latach ćwiczeń i wiem, że powodem była kiepska technika niestety.

Ja bym tak, postąpił. Nawet z 200. :-) I pilnować się, czy nie podlewa. A jak zacznie podlewać to cofka o to 200 co było dołożone.

I po to właśnie jest ankieta by wiedzieć z kim się pisze. ;-) Jednak jak masz trenera to z nim powinnaś ustalać wszelkie kroki, nie konsultować na forum. ;-)

Zmniejsz ilość nbiałka do poziomu 110-130 gram , węglowodanami możesz rotować a tłuszcze trzymaj minimum 60 gram. Do diety przydało by się dodać ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

ok .... wiec jak mam to robic to sie tylko chce dowiedziec czy ten sam rozklad ktory wybiore mam cwiczyc 3 razy w tygodniu? ( np pon sroda piatek ) ?

Myślę że w push za bardzo się skupiasz na kaltce niepotrzebnie aż 3 ćwiczenia. w fbw to jak jest łamane Przysiad przedni/RDL to robisz oba w super serii

chcial dobrze ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

A co myslicie o goglu moglu "Gogiel mogiel" - nie wiem jak to sie odmienia

Mojego znajomego zwineli rok temu. Chandlowal dragami glownie, ale tez koksami. Jego laska mowila ze jak CBS przeszukiwal mieszkanie i znal 20 paczek deci to jej oddali bo powiedzieli ze to ich nei interesuje... Wiec ciezko mi uwerzyc ze tylko za koksy. Znowu inny znajomy siedzial prawie rok do samej rozprawy po czym go wypuscili... Wiec ciezko [...]

Widze ze tam w Polsce niema zabardzo czym sie przejmowac .6 miech-zawiasy? We Francji to jak za koke i do 20 latek moga dopier.......lic. Wiec spoko, pare miechow niezaszkodzi.Biznes to biznes trzeba wrazie wpadki poniesc konsekwencje.Wiedzial co robi. Pozdrawiam